孕妇运动时需要注意什么

　　当妇女在怀孕期间锻炼时，注意不要做更剧烈的运动，如跳跃。旋转。快跑。比赛等，否则很容易导致妇女流产。妇女在怀孕期间进行适当的锻炼，对孕妇和胎儿有益，你可以选择做更温和的运动，如散步。瑜伽等。

　　孕妇在运动中，记住不要过度运动，以免引起疲劳、胎儿运动等现象。运动后，孕妇需要增加更多的水摄入量，女性在运动时会出汗很多，从而失去水，适量的补充剂可以避免羊水过少的现象。注意空气质量差，建议不要进行户外运动，以避免呼吸道感染现象。

　　孕妇运动的注意事项如下：1.避免怀孕的前三个月和后三个月，因为前三个月的运动容易导致流产，后三个月的运动容易导致早产。2.运动量应适当，避免剧烈运动。你可以选择游泳、散步、瑜伽等。3.不要运动太久。不要空腹运动。最好是饭后。4.运动时穿舒适的衣服和合脚的鞋子。5.如果有前置胎盘、阴道出血、心脏病等并发症，怀孕期间不能运动。