孕妈日记|运动胎教篇

    虽然婴儿不能直接欣赏母亲眼中的世界，但婴儿可以感知母亲体内激素的变化，通过感知这种变化来学习和理解事物，整个过程可以刺激婴儿的大脑神经发育。

    一、人脑。

    现在妈妈买的《三字经》《弟子规》等10本书已经到了，妈妈要开始正式教你的宝宝。

    人脑神经根系庞大，组织结构复杂。然而，大脑神经越发达，大脑结构越复杂，智商就越高。因此，如果你想提高婴儿的智商，你需要发展婴儿的大脑神经系统。

    人脑有五个功能区，一个是运动功能区，另一个是语言功能区，第三个是感觉功能区（听觉、视觉、嗅觉、触觉），第四个是情感功能区，第五个是执行功能区。为了发展婴儿的大脑神经系统，你需要对症下药，从这五个功能区开始。

    妈妈买了10本书，主要是为了婴儿在你的感觉功能区的听觉。然而，母亲还没有开始这项研究，所以今天就不讨论胎儿感觉功能区的刺激和发育了。我母亲今天研究了体育功能区的胎儿教育，所以她分享了她的研究经验，希望能帮助更多的新妈妈。我也希望有经验的宝贝妈妈能分享她的胎儿教育经验，以帮助我和更多的新手妈妈。

    二是孕期适宜的运动。

    所谓婴儿运动功能区的胎儿教育，自然是在怀孕期间通过一系列适当的运动刺激和发育胎儿的大脑运动功能区。那么，孕妇在怀孕期间可以做什么运动呢？

    适合怀孕的运动应该是舒适和温和的。绝对禁止过于剧烈的运动，否则会对胎儿产生不利影响，更严重的可能性会出现问题。新手孕妇可参考以下运动进行适当的运动：

    1.散步。这是最适合孕妇的运动，因为散步可以促进心血管循环，更新胎盘的供血量。晚饭后散步不仅能促进消化，还能放松情绪。最重要的是安全性能高。

    2.一些简单的伸展运动。如五肢、颈部、肩膀、肘部、脚关节等。

    3.打太极。这种柔和的运动非常适合孕妇。但是当孕妇打太极时，她们也应该选择动作。因为太极有一些动作，比如蹲着和弯腰，不适合孕妇。

    三、孕妇需要考虑锻炼。

    有些运动需要根据孕妇的体质、通常的运动习惯和运动环境来决定。因此，有些运动并不适合所有孕妇。因此，新手孕妇在选择适合自己的运动时，需要根据自己的实际情况做出选择。以下运动不适合所有孕妇：

    1.瑜伽和孕妇体操。如果你平时没有做过瑜伽或体操，你不适合在怀孕期间做这些运动。毕竟，一些姿势会拉伸肌肉，如果你不小心，就会发生事故，所以通常没有这些锻炼习惯的孕妇最好不要尝试。

    2.游泳。游泳实际上对孕妇和婴儿有很多好处，但它并不适合所有的孕妇，因为每个孕妇的体质不同，对水质的要求也不同。选择游泳的孕妇应非常注意游泳池的环境，水质应绝对清洁，否则容易感染细菌，对婴儿非常不利。

    除上述运动外，还有一些剧烈运动，孕妇必须避免，如跑步、打羽毛球、打篮球、打乒乓球、跳绳、踢羽毛球、骑马、跳舞等。还有一些运动来挤压和碰撞孕妇的胃，也绝对不能做，如呼啦圈、蹲、倒立等。

    四，结语

    为了有效刺激和发展婴儿的运动功能区，刺激婴儿的大脑神经发育，提高婴儿的大脑智商，孕妇确实需要适当的锻炼，但对于运动类别的选择，孕妇需要小心，简而言之，优先考虑温和舒适，不能碰撞和挤压腹部。

    好了，今天的分享到此为止。欢迎有经验的母亲分享她们在怀孕期间锻炼的成功经历。给我一些建议也可以更好地帮助大多数新手孕妇。