精选孕妈食谱

    孕妇食谱选择！怀孕十个月是准妈妈们最紧张、最关键的一个月。在这个时候，准妈妈们不仅要准备待产袋，还要坚持少吃多吃的饮食原则。那么，在这个阶段吃什么呢？让我们来看看怀孕十个月的孕妇的饮食。

    精选孕妈食谱。

    小米红枣粥。

    配料：小米100克.红枣50克.白糖适量。更多相关知识阅读参考：孕酮低孩子会畸形吗

    做法：将小米.红枣洗净，用清水浸泡1小时；将小米.红枣放入锅中，倒入适量清水；先用大火煮沸，然后再用小火煮沸，然后再加入白糖调味。

    菜肴特点：小米熬粥营养丰富，有代表参汤之美称，其维生素B1可达米饭数倍；无机盐的含量也高于米饭。

    功效：清热解渴.健胃除湿.胃安眠.补气健脑等。

    海参香菇粥。

    食材：海参3只.米一把.少许盐.少许姜丝。

    做法：先将加工好的海参放入清水中使用，然后将蘑菇浸泡在清水中；将大米放入锅中，用小火慢慢煮。大约40分钟后，加入蘑菇和生姜；然后煮12分钟，加入切好的海参，20分钟后加入少许盐调味。

    菜品特色：海参香菇粥味道.味道极其鲜美，是非常适合产前食用的补虚佳品。

    作用：本品具有补益肝肾、养血益精、滋阴润燥等功效。

    孕妇食谱选择十个月。

    孕妇食谱选择十个月。

    慈笋清汤。

    配料：慈笋500克.清汤1000克.鲜桑叶数张.盐.料酒.椒面.矾。

    做法：粉碎明矾，用冷水溶解。选择新鲜、柔嫩、实心、慈爱的竹笋，切下老根，剥去外壳，剥去内皮，切成极薄的片，漂浮在明矾水中；洗净桑叶；将慈爱的竹笋和明矾水倒入锅中，加入桑叶煮一会儿，放入冷水中，挑出桑叶，洗净明矾的苦涩味道，然后用冷水漂浮；煮沸清汤，加入盐、胡椒粉、味精、料酒，调整口感，加入竹笋，煮沸，撇去泡沫。

    菜品特色：清鲜笋嫩，是一道家常的夏菜。

    功效：本品具有滋阴清热的功效，适合夏天食用。

    鲫鱼汤砂仁。

    配料：鲫鱼、砂仁、姜、葱、绍酒、精盐、味精、胡椒、植物油等。

    做法：将鲫鱼洗净，放入鱼腹中的砂仁；将油放入锅中，加热后加入姜炒香；加入鲫鱼，稍微煎一下，加入绍酒，用清水和大火煮沸。将中火改为汤的颜色和乳白色，并根据个人口味添加各种调味品。

    菜品特色：鲫鱼富含蛋白质，对宝宝的生长发育非常有益，鲫鱼更是催奶的圣品。

    功效：具有醒脾开胃、补虚胃、利浊止呕等功效。

    综上所述，就是介绍怀孕十个月的孕妈食谱，希望对各位准妈妈有所帮助！想要了解更多相关请点击：华泽优孕