孕中期饮食食谱大全

    在妊娠中期，没有妊娠早期的妊娠反应，孕妇的食欲相对较好，对营养的需求也会增加。以下是一些适合孕妇的营养食谱。

    罗宋蔬菜汤

    材料:土豆.西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，白菜1/4个，料酒.肉清汤.盐各适量。

    做法：

    1)洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜.马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿用滚水焯一下，去皮。切成大块，洗净卷心菜。切成块。

    2)锅中倒入1汤匙油、香葱、油2汤匙、料酒1汤匙，加入胡萝卜.土豆片煮至半熟，放入9杯肉清汤、盐.鸡精.胡椒粉各1汤匙，最后加入卷心菜和西红柿，煮至熟软可口，撒上胡椒粉即可盛出。

    滑蛋虾仁

    材料:虾200克，鸡蛋3个，盐适量，玉米淀粉适量。

    做法：

    1)虾洗净，沥干水，放入盆中，加盐腌10分钟。

    2)鸡蛋分散，加盐和玉米淀粉搅拌均匀。

    3)腌虾混合蛋液。

    4)在平底锅中放入少许油，加热后倒入蛋液和虾，蛋液开始凝固时将蛋炒散，凝固后立即关火装盘。

    温馨提醒：通过以上内容的详细介绍，相信您已有了基本的了解和掌握，希望对您有所帮助。如在治疗过程中发现其他不解的标注，也可以免费咨询客服。我们致力于通过医院查询、知识科普、疑问解答和人工协助等服务，充分为用户赋能，能让广大用户以最短的时间成本解除疑惑。