孕中期饮食有哪些禁忌

    随着早孕的消失，许多孕妇的食物摄入量显著增加，但在增加的同时，我们也应该注意合理和均衡的营养。那么，怀孕中期饮食的禁忌是什么呢？

    1.避免食用热香料

    八角茴香.茴香.胡椒.胡椒.桂皮.五香粉.辣椒等热香料都是调味品。

    因为女性怀孕时体温会相应升高，肠道也会变得干燥。热香料热刺激，容易消耗肠道水分，减少胃肠腺体分泌，导致肠道干燥。便秘或粪石梗阻。肠道秘结后，孕妇必须用力屏住呼吸解便，导致腹压增加，压迫子宫内胎儿，容易引起胎动不安。胎儿发育畸形。羊水早破。自然流产。早产等不良后果。因此，孕妇不应该吃热香料。

    2.避免吃甜食。

    孕妇吃太多甜食会导致高血糖。无论是糖尿病患者怀孕还是怀孕后高血糖，都很容易继发各种感染。如果血糖浓度持续增加，会导致胎儿巨大，体重可达4000克以上，容易并发难产。滞产。死产。产后出血和感染。

    除了糖，甜食还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、糖起泡饮料、糖果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食物只含糖，营养不多，吃后容易发胖。孕妇在怀孕后期应尽量避免吃这种食物，以免体重增加过快，增加分娩的难度。

    3.避免吃太多的盐。

    如果孕妇多吃盐，会加重水肿，升高血压，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，它会导致体内的水潴留。一开始，它会积累细胞外的液体。如果积累过多，会导致孕妇水肿。过多的钠会加重妊娠中毒的三种症状，即水肿、高血压和蛋白尿。

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