常见的孕妇饮食问题

　　孕妇作为一个特殊的群体，必须更加注意饮食。在怀孕期间，婴儿的身体器官继续发育，需要补充足够的营养。增加营养不是越好，而是注意食物，营养平衡。

　　不适合长期食用高脂肪食物，不适合过量食用高蛋白食物，不适合高糖饮食，不适合长期高钙饮食，不适合过度服用补充剂。避免在外面吃熟食，冷烟熏食物，避免吃生蔬菜和冷蔬菜。怀孕期间的饮食应该有规律，不要偏食，少吃多餐，避免过度饥饿和饱腹感。避免喝浓茶、浓咖啡和可乐。

　　营养要合理全面

　　为胚胎器官的发育提供各种营养，同时也要考虑早孕反应的特点，适合孕妇的口味。

　　保证优质蛋白质的供应

　　妊娠早期胚胎的生长发育和母体组织的增加需要蛋白质，这是胚胎发育的关键时期。此时，蛋白质氨基酸缺乏或供应不足会导致胎儿生长缓慢甚至畸形。同时，胚胎不能自行合成氨基酸，必须由母亲提供。因此，我们应该在饮食中补充高质量的蛋白质，每天不少于40克，以满足母亲的身体需求。你不能乱吃食物。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆类和坚果，以适当增加热能的摄入。