孕早期吃什么水果好？

    许多怀孕的母亲在怀孕早期会出现呕吐、恶心、头晕等强烈的妊娠反应，食欲不振。许多怀孕的母亲担心不吃东西会影响胎儿的发育，所以她们强迫自己吃东西。事实上，这是没有必要的。怀孕的母亲应该保持快乐的心情，根据自己的口腔和胃口选择食物，并且可以吃一些水果来调节一些食欲。

    孕早期吃什么水果好？

    苹果

    妊娠早期可适量食用苹果。由于苹果含有多种矿物质.维生素和其他营养物质，具有降低胆固醇、抗氧化、抗癌、抗癌等作用，中医认为苹果具有生津、润肺的作用；除了消暑、开胃、止泻的作用。服用苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。更多相关知识阅读参考：什么时候早孕尿频？

    孕早期吃苹果的好处如下：

    妊娠反应缓解。

    在怀孕早期，孕妇会出现恶心.呕吐.食欲不振等妊娠反应，这是因为身体雌.孕激素水平的变化。苹果中含有多种维生素，每100克苹果中含有维生素B10.01毫克.维生素B20.01毫克，还含有锌等微量元素，能有效缓解孕吐。

    促进胃肠蠕动。

    苹果中带有膳食纤维，能协助身体成功排出废弃物，有减轻便秘、通便的作用。怀孕期因为激素水平转变及活动减少，肠胃蠕动慢，非常容易造成便秘。孕妇吃苹果能够减少便秘。

    柿子

    柿子汁味道甘甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含有20克糖.0.7克蛋白.0.7克脂肪.0.1克.碘49.7毫克，还含有大量的维生素和钾.铁.钙.镁.磷等，其矿物质含量超过苹果.梨.桃等水果。柿子性寒，有清热.润肺.生津.止渴.化痰等功效，适用于治疗高血压.慢性支气管炎.动脉硬化.痔疮.便血.便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。特别是妊娠期高血压综合征的孕妇可以吃一两只。

    樱桃

    适量食用樱桃在孕早期有几个好处：

    防止贫血。

    樱桃含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的再生。它们不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。经常食用樱桃可以补充体内对铁元素的需求。孕妇应提供胎儿营养，铁的需求也大大提高。孕妇在怀孕期间吃适量的樱桃可能会导致贫血。

    驻容养颜。

    樱桃富含各种抗氧化剂，如花青素。它们在抗炎和抗自由基方面起着重要作用。樱桃汁通常用来擦拭面部和皱纹，使面部皮肤红润、柔嫩、白皙，可以消除皱纹和斑点。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮肤分泌，延缓老化的维生素A，帮助激活细胞，美化皮肤。

    祛风胜湿，杀虫。

    樱桃性温，具有补中益气的作用，能祛风除湿，对腰腿风湿疼有很好的作用。樱桃根也有很强的驱虫效果。它们可以杀死蛔虫、蛲虫、绦虫等。

    以上水果适合在怀孕早期食用。当然，还有许多其他水果适合在怀孕早期食用。由于篇幅问题，你也可以阅读其他文章来丰富你的知识，希望能对你有所帮助。想要了解更多相关请点击：华泽优孕