产后恢复的必要项目是什么？

　　产后恢复项目很多，包括盆底修复.乳房塑形.减肥塑身.消除妊娠纹，恢复内分泌系统.身体功能免疫状态修复等，必须做的项目是盆底功能修复。产后由于女性阴道受妊娠和分娩的影响，盆底松弛，容易导致盆底器官脱垂.尿失禁等。

　　严重的还会导致重要器官脱垂，张力性尿失禁会导致社会疾病，所以社会疾病不是由性引起的。社会疾病会导致精神和情绪损伤，因此产后盆底康复必须是一个必要的项目，并根据盆底损伤的程度制定不同的康复措施。更多相关知识阅读参考：产妇坐月子有哪些注意事项？

　　你可以通过自己的康复锻炼和盆底康复训练，必要时结合电刺激等物理治疗，促进盆底康复。产后六个月是产后康复的黄金时期。必要的项目应在产后42天开始，恶露完全清洁，这是产后六个月内恢复的黄金阶段。

　　产后恢复主要包括腹部修复.子宫修复.臀部修复等。

　　1.腹部修复：通常在怀孕期间，由于腹部变形明显，产后恢复需要腹部修复，如腹部相关运动，包括下犬运动.必要时，凯格尔运动也可以选择使用腹带。

　　2.子宫修复：如调整饮食结构，适当增加富含优质蛋白质和维生素的食物摄入量，包括瘦肉.鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，并注意适当的地面运动，有利于促进子宫收缩，防止子宫脱垂，必要时可到医院进行盆底肌肉康复训练。

　　3.臀部修复：盆骨矫正带可用于臀部修复，有利于促进局部血液循环，增强臀部肌肉弹性，改善臀部松弛。想要了解更多相关请点击：华泽优孕