产后下面松弛怎么收紧

　　下面一般指阴道，产后一般可以提肛.阴道紧缩术.饮食调理等方法使阴道紧绷，使以下紧绷一般是指使阴道紧绷。为了使胎儿顺利分娩，阴道附近会有不同程度的损伤，妇女愈合后可能会出现阴道松弛。

　　一般来说，当松弛较小时，阴道松弛可以通过产后康复运动有效缓解。当松弛明显且需要医疗手段干预时，可以进行相应的治疗。更多相关知识阅读参考：产后复查一定要42天吗？

　　一.1.瑜伽：仰卧躺在瑜伽垫上，脚间距略大于肩宽，放松身体，深呼吸后臀部向上，控制肩膀.背部等其他部位不离开瑜伽垫，脚作为支点，臀部向上，发挥锻炼大腿和臀部肌肉的目的，对下半身肌肉的收缩有一定的作用；

　　2.凯格尔运动:女性保持站立，双手交叉放在对肩，脚趾90°，脚与腋窝一样宽，然后用力夹住。规则是保持5秒放松，然后收缩5秒，重复这个动作。

　　二.阴道紧缩术是一种常见的手术治疗方法。当妇女发现没有其他妇科疾病时，哺乳后可以进行手术，但手术有很多预防措施。因此，建议仔细咨询医生，然后根据医生的建议决定是否需要进行。

　　以上是改善女性阴道松弛的有效方法，目前还没有有效的药物治疗。事实上，在生产结束后，阴道具有一定的自我修复功能，可以逐渐恢复。建议女性优先运动.有助于改进锻炼。具体内容如下：

　　1.肛门提升运动：肛门提升运动一般是指定期提升肛门，然后放松，肛门提升运动通常可以促进局部血液循环，锻炼肌肉，提高其收缩能力，如果产妇产后身体恢复良好，一般可以通过肛门提升运动收紧阴道。

　　2.阴道紧缩：阴道紧缩是一种常见的会阴整形手术。一般来说，损伤松弛的肌肉和筋膜可以通过手术修复，增强阴道弹性，收紧阴道。因此，阴道紧缩通常可以在产后收紧阴道。

　　3.饮食调理:产后一般可以多吃富含胶原蛋白的食物，如阿胶.猪蹄可以在一定程度上恢复阴道肌肉的弹性，从而收紧阴道。想要了解更多详情点击：华泽优孕