产妇坐月子有哪些注意事项？

　　传统上，人们称产后一个月为“坐月子”但事实上，经过一个月的调整，身体的许多器官并没有完全恢复。例如，子宫体的收缩需要6周才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着的子宫内膜也需要6周；产后腹壁紧张的恢复也需要6到8周。如果孕妇在此期间做繁重的工作，她们很容易患子宫下垂和其他疾病。

　　女性做月子的注意事项

　　1.分娩后几个小时不要吃整个鸡蛋

　　虽然中国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，但医学研究表明，产妇最好在分娩后几小时内不要吃整个鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇的体力消耗更大，出汗更多，体液不足，消化能力也会下降。如果你在分娩后立即吃鸡蛋，就很难消化，这会增加胃肠道负担。因此，在分娩后几小时内，你应该吃半流质或流质食物。更多相关知识阅读参考：产妇如何坐月子？

　　2.产后应喝蔬菜汤

　　许多母亲产后立即喝全汤催乳，导致乳腺导管堵塞，乳房疼痛加重，不利于母乳喂养。产后补充剂应根据身体状况，大多数母亲不缺乏营养，最好先喝一些轻蔬菜汤，5天后再喝全汤。

　　推荐:原汁原味的蔬菜汤。各种蔬菜以根茎花果为主，不加任何调料煮汤，味道清香，可作为茶饮用，产后当天(剖腹产第二天)饮用，发奶效果极佳。

　　原料：黄豆芽.西兰花.菜椒(青椒.黄椒.红椒均可).紫甘蓝.丝瓜.毛豆.西葫芦，每次选择4种以上。

　　制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量清水，煮沸后取汤饮用。

　　注意！喝原汁原味的蔬菜汤和猪蹄汤.鲫鱼汤.鸡汤会影响牛奶的效果。

　　此外，在分娩后的头几天，几乎所有的孕妇都有便秘。这是由于肠道和腹部肌肉松弛。因此，自然分娩的孕妇可以从分娩当天补充更多的液体，吃一些蔬菜和水果来改善。

　　误区:传统上说孕妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子

　　解释：老年人担心腹泻，大多数时候是指婴儿的粪便是绿色的。婴儿偶尔会有深绿色的粪便，因为食物残留物被胆汁消化，而胆汁是黄色的，使粪便变成酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般来说，母乳喂养的粪便往往是酸性的，可能会变成绿色的粪便。此外，一些吃配方奶的孩子，粪便是深绿色的，原因是一般配方奶中添加了一定量的铁，这些铁通过消化道，与空气接触，呈深绿色。还有：（1）不够的婴儿也可能会拉绿色稀疏的粪便，属于饥饿性腹泻。（2）母亲吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色的粪便。所以母亲的饮食应该是平衡的。

　　母乳喂养婴儿时，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀，如软膏或一些颗粒。偶尔，它们又薄又绿，呈酸性反应，有酸味但不臭。BB如果粪便符合上述要求，且没有其他异常情况，则不必过于担心。BB绿色大便不是妈妈吃青菜，BB消化不良。

　　3.产后三天内可饮清淡鱼粥

　　产妇在分娩后三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医生的建议是吃小米粥，可以加一盘清爽可口的炒青菜排便；此外，小米粥.大米粥.鸡蛋汤.面条也是一个不错的选择。两三天后，食欲逐渐增加，开始吃其他补充剂。但当食欲不好时，不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢喝鸡肉.鱼.虾.肉类等。蔬菜和肉类应均匀分布，铁应均衡补充.钙质.蛋白质和其他营养蛋白质和其他营养物质和纤维也有助于乳汁的分泌。注意！产后一周内避免牛奶.豆浆.大量的蔗糖等胀气食品

　　4.什么时候能活动？

　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，产后12小时可以下床。.上厕所。产后24小时可随意移动，但避免长时间站立.长蹲或做重活，防止子宫脱垂。

　　5.记得早点给BB吮吸乳头

　　让婴儿在分娩后半小时内吮吸乳头，以便尽快建立催乳素和哺乳反射，促进乳汁分泌。同时，它也有利于子宫收缩。第一次母乳喂养时间为5-10分钟。产后第一天每1~3小时母乳喂养一次，可自由掌握母乳喂养的时间和频率。产后第一天，母亲身体虚弱.伤口疼痛，你可以选择侧卧位学习喂养。大多数母亲在分娩后的头两天没有母乳喂养。在这个时候，不要担心她们是否有牛奶。只要她们身体健康，每个母亲都有足够的牛奶。即使牛奶没有下来，母亲也应该坚持BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

　　6.产妇4-6小时排尿

　　自然分娩的妇女可以在分娩后4小时排尿。少数妇女排尿困难，尿潴留，原因可能与膀胱长期压力和会阴疼痛反射有关，应鼓励妇女尽可能起床排尿，真正困难也可以请医生找到方法，如果仍不能排尿，应引导尿。

　　7.随时注意自己的情况

　　如果你在分娩后24小时内感觉到会阴部，或者肛门下不适.疼痛应由医生诊断和治疗，以防止感染和血肿。恶露会有新鲜的血腥味，但如果有恶臭，应立即通知医生，因为这意味着它可能被感染了。此外，在恶露排出期间最好使用卫生棉或产妇卫生巾。

　　8.亲友除家人外，不要过早探望产妇和婴儿

　　因为刚分娩的母亲需要休息以恢复体力，所以亲戚和朋友最好不要在这个时候来看望她们。如果你来看望，时间不应该超过半小时，给母亲尽可能多的时间休息。患有慢性病或感冒的亲戚和朋友最好不要望母亲和新生儿，以免引起交叉感染。想要了解更多相关请点击：华泽优孕