孕期饮食注意事项有哪些

　　每个女人都希望在怀孕期间给身体补充足够的营养，这有利于胎儿的发育，但有时吃太多的营养也会对胎儿的发育产生一些不利影响，怀孕期间的饮食必须特别小心。那么，怀孕期间的主要饮食预防措施是什么呢？

　　孕期饮食注意事项

　　1.饮食要清淡。

　　女性发现自己怀孕后，最好选择一些清淡的食材。这时，他们可以多吃当季的水果和蔬菜，尽量不要吃太多油炸食品。

　　2.少吃多餐。

　　在怀孕早期，许多妇女在怀孕期间没有食欲，吃后会出现恶心呕吐，此时坚持少吃，可以减少身体不适，在怀孕晚期吃太多，会使胎儿生长过快，出现巨大，增加生产风险，所以在整个怀孕期间，饮食最好少吃。

　　怀孕期间的饮食禁忌

　　1.不能吃油条

　　油炸食品含有大量油脂，不利于胎儿的发育和孕妇的健康。同时，在油条中加入适量明矾。这种物质进入体内后，会对胎儿大脑发育产生不良影响，严重者可能致畸。

　　2.不能吃茄子

　　茄子是一种冷食。怀孕后，许多女性会出现脾胃虚寒和腹泻。此时，如果吃茄子，会加重腹泻，严重者会引起流产或早产。

　　3.不能吃海鲜

　　许多海鲜都是冷食，尤其是螃蟹和甲鱼。同时，这些食物也有一定的促进血液循环和消除血瘀的作用。如果孕妇一次吃得太多，就有滑倒的风险。因此，在日常饮食中，孕妇最好不要吃海鲜。

　　4.不能吃菠菜

　　许多人认为菠菜营养丰富，特别是铁可以促进造血细胞的再生，但这种蔬菜也含有大量的草酸，进入身体后，会影响孕妇对钙、锌等微量元素的吸收，长期影响胎儿的正常发育。