怀双胞胎该如何补充营养?多胞胎妈妈的饮食准则是什么?

    对于有双胞胎或多胞胎的妈妈来说,体内的营养元素确实会消耗很多.怀单胎的准妈妈一定要每天增加300个热值,而怀多胞胎的妈妈一定要比300个热量高才能满足宝宝的营养要求..

    医生认为怀二胎的妈妈应该每天消化3500个热量,而三胞胎的妈妈必须消化4500个热量,大部分热量应该来自营养丰富的食物,而不是高脂肪的食物,如薯片和糖果..

    增重

    当然,如果你吃得太多,你会增加很多体重.很多女性听说要增加35-40斤的体重很可能会吓一跳,但没有什么比健康的宝宝更重要了.此外,试管婴儿胚胎在生长发育过程中会立即从母亲的血夜中吸收营养.如果母亲的饮食不均衡,母亲和婴儿很可能会缺乏营养.不仅要增加体重,什么时候增加体重也很重要.如果母亲能在怀孕的前半段增加体重,对所有怀孕的整个过程都是非常有益的..

    营养补充剂

    虽然多吃食材可以给多胞胎宝宝很多他们想要的营养元素,但是膳食补充剂对宝宝的健康生长发育也很重要.大多数女性在怀孕期间没有准备足够的营养元素.例如,他们很可能缺乏蛋清和铁.因此,怀孕期间的女性,尤其是有多胞胎的准妈妈,应该在怀孕初期迅速补充营养元素,比如服用一些维生素营养补充剂.除了维生素,专家教授还建议孕妈妈早点填充镁和锌,因为镁可以放松肌肉,减少机器中的锌分泌..

    补钙和补钙有关

    铁在所有健康的怀孕过程中都非常重要,尤其是对于怀多胞胎的妈妈来说,所以很多医生会建议孕妈妈填充铁,但最好是通过饮食来吸收铁,因为妈妈吃的东西很容易伤害铁的消化.燕麦粉是比较好的食物选择之一,但是如果加牛奶,牛奶中的钙会使铁凝固,所以很难消化.鱼、蛋、家禽,尤其是尖肉,是亚铁的最佳来源..

    除了铁,怀多胞胎的妈妈还必须消化大量的钙.如果你不喜欢喝牛奶,你可以考虑奶酪、酸奶和钙果汁.但是如果你觉得自己吸收不了足够的钙,可以咨询医生,看看孩子的钙片能不能泡..

    多胞胎妈妈的饮食搭配规则:特色小吃少吃多餐,每天至少吃六顿小餐;另外,吃含蛋清和糖的食物;睡前喝牛奶;多喝水.

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