孕妇补铁怎么吃？八种食物帮你补铁？

    如果孕妇贫血会严重影响胎儿的生长发育，孕妇体内的铁不足以产生所需的血红蛋白，很容易导致胎儿缺氧，直到流产，所以孕妇补充铁非常重要。食物补充剂是补充铁最快的方法，那么孕妇如何补充铁呢？我们介绍了九种食物来帮助孕妇补充铁。

    孕妇补铁怎么吃？八种食物帮你补铁。

    动物血和肝脏。

    富含铁的动物性食物含铁量很高，动物肝脏中的铁很容易被肠道吸收和利用，孕妇每周可以吃两次动物血或肝脏。更多相关知识阅读参考：孕妇晒太阳有什么讲究吗？晒太阳的好处？

    黑米。

    黑米一直具有健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺止筋的功效；对缓解头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲症有疗效。长期食用可以延长寿命。因此，人们常称之为“药米”。“长寿米”。因为它最适合孕妇.产妇补血等，又称“月食”，“补血米”等。

    黑豆。

    富含蛋白质和膳食纤维，多吃有益健康；黑豆有生血的作用。如果你喜欢吃黑豆，你可以选择用黑豆做豆浆，或者用黑豆煮黑鸡来补充血液。

    黄花菜。

    黄花菜含有铁，是菠菜的20倍，还含有维生素A.B.C，蛋白质和其他营养物质，有利于尿液和胃的作用。黄花菜的许多营养物质有利于胎儿的生长发育，是适合孕妇食用的保健食品。

    萝卜干。

    它含有维生素B族.铁含量很高，是一种高档养生食品，而且酥脆爽口，味道独特。

    南瓜。

    被称为"补血妙品"，富含植物蛋白.胡萝卜素.维他命.必需氨基酸.钙.锌.铁.钴.磷等。铁是制造血红蛋白的必需品。

    葡萄。

    葡萄富含钙、磷、铁和多种维生素和氨基酸，是老年人.女性.身体虚弱、贫血和过度疲劳的滋补品。孕妇可以多吃，不仅有利于胎儿营养，还能使其面色红润，血液通畅。

    龙眼肉。

    龙眼肉，也就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。除了富含维生素外，它还富含维生素。A.维他命B族.葡萄糖.除了蔗糖，它还富含铁。

    这八种食物可以帮助孕妇补充铁和血。孕中晚期准妈妈需要大量的铁来合成血红蛋白来合成血红蛋白。如果孕妇缺铁过多，很容易引起胎儿缺氧流产，所以提前预防非常重要。想要了解更多孕育知识请点击：华泽优孕