如何调节和预防卵巢早衰？

    卵巢早衰是每个女性朋友都担心的问题。卵巢早衰通常是指40岁以下女性的绝经，并伴有一些雌激素水平下降的症状，如潮热出汗、易怒、不稳定、性功能下降等一系列症状。

    卵巢健康直接影响我们的外部年龄和怀孕。对于试管婴儿来说，健康的卵巢也决定了我们能否顺利取卵，试管能否成功。平时应该如何预防卵巢早衰？让我们告诉你。更多相关知识阅读参考：卵巢储备功能不足是卵巢早衰吗？两者有区别吗？

    如何调节和预防卵巢早衰？

    1.保持愉快的心情。

    抑郁症直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结必然直接影响卵巢功能。同时，避免久坐.长期熬夜。

    2.不要盲目用药。

    激素补充不当会导致卵巢过度刺激，并产生很大的副作用。每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。咨询医生服用适量的药片或制剂来补充维生素C和维生素E。增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。

    3.不要使用劣质染发剂和美白化妆品。

    含苯苯的劣质染发剂和美白化妆品.汞化合物。同时，洗涤剂中所含的烃类替代物.烷基磺酸盐等化学物质可通过皮肤粘膜吸收，损害女性卵巢功能，影响女性妊娠功能。

    4.保持规律的性生活。

    有规律的性生活使女性有良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。但同时，我们应该避免过度性交。频繁性交直接损害肾精.肾阴.肾阳等，导致肾气衰退，直接导致卵巢功能衰退，阴道干燥.加重闭经等。

    5.饮食均衡，加强锻炼。

    挑食.节食会导致营养不良，降低人体免疫力。所以要增加营养，加强锻炼。.大脑和其他动物的内脏有利于性激素的合成，维生素也是必需的营养物质。多吃富含蛋白质的食物.维生素食品，如瘦肉.鸡蛋.新鲜蔬菜.少吃生冷水果等.辛辣等食物。坚持锻炼，不吸烟，不被动吸烟，增强体质。

    卵巢早衰患者应养成良好的生活习惯，科学合理的作息，适当的体育锻炼，提高女性自身的身体素质。

    Tips:

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