男性少弱精子症是男性不育或生育能力下降的常见原因。其危害主要体现在影响妊娠.影响优生优育.导致早产或流产,因此应足够重视少精子症。那么,男性在日常生活中应该如何提高精子质量呢?
1.养成健康的生活习惯,注意体育锻炼,注意卫生,性生活规律,减少熬夜等。更多相关知识阅读参考:少精子难怀孕,精子多就一定会好怀孕吗?
2.穿宽松透气的内衣和外衣。少热水浴或桑拿浴.泡温泉。远离治炼.锅炉等高温场所,避免接触干洗店等化学物质。
3.阴囊每晚冷敷3-4小时,持续2个月。
4.少辛辣刺激.肥甘煎炸.烟酒等,避免外国快餐.碳酸饮料,如可乐.棉籽油等。
5.药食同源,山药多用.枸杞等平补中药食材。
6.多吃含锌.精氨酸食品。富含精氨酸的食物包括大豆制品.银杏.海参.墨鱼.章鱼.西瓜.南瓜等。避免吃杀精芹菜.绿豆等。
总之,对于男性不育,尤其是不明原因的不育,要综合调理;如果没有典型的病情或者追求优生优育,就要注意中医的养精之道。“要求继承人必须先养精,要节约劳动,不要用心,要养血调精;戒酒,不要以酒为色媒,以免胎元不固;要清心寡欲,不要用药帮助火,安神珍惜精华;要生气,不要生气,伤肝而生气,以补阴抑火;要谨慎,不要贪肥,用淡淡的饮食治疗养精。”想要了解更多相关请点击:华泽优孕
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