孕妇能培养什么爱好？

    生一个健康的宝宝有什么诀窍吗？答案是肯定的。父母生活中的小习惯会对宝宝的健康产生重大影响。

    孕妇能培养哪些爱好来丰富孕期生活？

    如果孕妇在家分娩，除了适当的运动.多与家人和邻居沟通，也可以借此机会培养一两个爱好，比如插花.做手工.绘画.练字等，同时打发时间修身养性，能保持心情愉快，促进身心和谐。更多相关知识阅读参考：怀孕期间在家养胎太无聊了 孕妇不应错过这五种娱乐活动

    孕妇培养什么兴趣爱好比较好？

    孕妇学习烹饪，一方面提高自己和家人的生活质量，增加幸福，另一方面为婴儿准备补充食物；孕妇学习乐器有利于启迪情绪，保持快乐心情；玩网络游戏需要很长时间，容易引起孕妇的视力和精神疲劳；嘻哈热舞有摔倒的风险。

    怀孕可以做孕妇锻炼吗？

    对于想要自然分娩的孕妇，孕期适当做孕妇运动是可以的，前提是咨询产科医生排除不适合运动，如胎盘低.羊水过多.妊娠高血压等。孕妇锻炼可以增强孕妇对腹肌张力的控制，有利于分娩时肌肉放松。建议进入妊娠中期后，开始每天做孕妇锻炼。

    孕妇瑜伽对孕妇有什么好处？

    若无医学禁忌(如高危妊娠).前置胎盘.双胎或多胎妊娠.疤痕子宫.习惯性流产者)怀孕16周后可适当做孕妇瑜伽。每天下午或晚上锻炼30分钟有助于缓解腰痛.改善睡眠.预防压力性尿失禁，帮助自然分娩。

    1.不减肥.不超重

    怀孕期间不适合减肥，因为如果孕妇通过节食或偏食减肥，胎儿可能得不到均衡的营养。此外，当母亲抵抗力差时，很容易感冒，间接影响婴儿的健康。

    *最好的办法是在怀孕前把体重控制在理想的标准内。

    *如果母亲在怀孕期间体重过重，应特别注意饮食调整，减少高热量.高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免体重增加过快。

    *一旦超重，很容易引起高血压.对于妊娠期糖尿病等并发症，建议母亲询问专业营养师，而不是以不安全的方式减肥。

    2.怀孕期间多活动

    如果怀孕期间没有适度的活动，会使新陈代差.体力下降或使热量无法消耗和肥胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医生董玉红表示，孕期适当的运动或活动可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力，对胎儿和母亲都很有好处。

    只要没有特殊的疾病问题，最好每天安排适合自己的运动，比如散步.体操等。，如果条件允许，可以找专门的孕妇教练帮忙，孕妇也可以游泳.瑜伽.舞蹈等多变的运动。

    3.不要过度劳累

    *怀孕早期过度劳累可能导致出血.流产等症状，如果妊娠中后期太累，胎儿体重可能太轻.早产.母亲身体不适。

    *如果母亲感到不舒服和紧绷，最好尽快卧床休息。*若有出血或明显子宫收缩，应立即就医。

    怀孕期间，除了体力劳动，不要太累，还要注意工作压力。董玉红医生说，最好改变心态，不要像怀孕前那样问自己，及时呼吸。

    心情愉快很重要

    侯广琼医生说，母亲和胎儿是一体的，当母亲心情平静时.快乐时，身体会保持健康.状态稳定。相反，如果母亲情绪激动，心跳会加快.血流也会改变，胎儿在腹部间接感受到母亲的情绪变化。

    如今，越来越多的人关注胎儿教育的重要性。专家认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的到来，整个怀孕和分娩过程将会更加顺利和健康.脾气好的宝宝。

    5.不碰烟酒

    *烟酒是孕妇的禁忌。因为吸入过多的香烟会导致出生婴儿体重过轻.早产.胎死腹中等的可能性。*过量的酒精会使胎儿生长迟缓.中枢神经系统异常.外观畸形等。想要了解更多详情点击：华泽优孕