高龄孕妇如何预防高血压?妊娠高血压疾病的类型!

发布时间：2023-09-28 13:43

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相信大家都不会觉得怀孕高血压这个名词很奇怪,因为这种情况的孕妇或多或少都存在于我们身边.那么老年女性如何预防妊娠高血压呢?妊娠高血压有哪些危害?我们来看看下面的内容!

高龄女性如何预防妊娠高血压?

    1、准确调整进食量.

    尤其是孕前超重的孕妈,要尽量少吃或不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪食品.孕妈整个孕期最好不要超过12公斤..

    2.饱和脂肪的摄入量.

    食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,饱和脂肪应相应减少,不饱和脂肪的摄入量应相应增加.也就是说,少吃动物脂肪,每天用植物油代替20克左右的烹饪油.这样不仅可以为宝宝的生长发育提供必需的脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,有助于消除多余的脂肪..

    3.蛋白质摄入不足.

    家禽和鱼的蛋白质可以调节或降低血压,大豆中的蛋白质可以保护心血管系统.因此,多吃鱼、家禽和大豆可以改善孕期血压.但肾功能异常的孕妈一定要控制蛋白质的摄入,避免增加肾脏负担..

    4.钙的摄入量

    中国营养学会推荐妊娠早、中、晚期,哺乳期每日钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克和1200毫克.孕妈要保证每天喝牛奶.牛奶和乳制品富含易吸收的钙,是补钙的好食物.建议使用低脂肪或脱脂的乳制品.研究表明,孕妇增加乳制品的摄入量可以减少妊娠高血压的发生..

    怀孕的妈妈也应该多吃大豆、大豆制品和海鲜.大豆和豆制品不仅是优质蛋白质,也是富含钙的食物,每天都要吃..

高龄孕妇如何预防高血压?妊娠高血压疾病的类型!

妊娠期高血压疾病的分期

    1.期高血压.

    血压≥妊娠期出现140/90mmHg,产后12周内恢复正常;尿蛋白阴性;可能是上腹部不适或血小板减少.只有在分娩后才能确诊..

    2.子痫前期.

    妊娠20周后出现血压.≥尿蛋白140/90mmHg≥300mg/24小时或(+).可能伴有上腹部不适、头痛、视力模糊等症状..

    3.子痫症.

    产妇在子痫早期抽搐,不能用其它原因来解释..

    4.高血压并发性子痫早期.

    妊娠20周前无蛋白尿,妊娠20周后尿蛋白≥高血压妇女300mg/24h;或者在妊娠20周前尿蛋白突然升高,血压进一步升高,或者血小板减少.

    5.合并慢性高血压疾病.

    妊娠前或妊娠20周前发现血压升高,但妊娠期间没有明显恶化.或者在妊娠20周后首次诊断高血压,并持续到产后12周..

孕期高血压的预防方法

怀孕期间高血压是一种常见病.很多孕妇不小心就会被抓,影响母亲和胎儿.时刻关注孕妇的血压是预防的前提,那么如何预防孕期高血压呢?以下小系列将介绍.

序号	预防方法	说明
1	选择合适的生育年龄	有研究表明，在20岁之前、40岁之后怀孕生育的女性，比20至40岁之间怀孕生育的女性患高血压的几率大。因为年轻的初产妇对孕期营养等方面的知识比较匮乏，所以会因为一时的疏忽大意造成严重的后果。而高龄的初产妇本身的身体健康状况相对较差，所以难免会产生高度的心理压力和精神紧张,最终引起血压升高。所以适龄生育的女性还是不要故意拖延孕育时间了。
2	注意孕期饮食	食用多盐、高胆固醇、油腻、辛辣的食物容易诱发高血压。所以孕期的饮食应尽量保持清淡，减少动物油、动物内脏等食物的摄入。但是不要过度节食使自己营养不良，比如适当地补充钙、铁、锌、硒、碘以及维生素A到E，这些微量元素对预防高血压也起着重要的作用，同时，它们也是胎儿发育过程中不可缺少的营养素。
3	控制自己的体重	孕妈妈并非越胖越好，而孕妈妈的胖与瘦也不是判断胎儿健康与否的标志。体重超标的孕妈妈，更容易受到孕期高血压的侵扰。因为过多的脂肪积累使得人的血容量增大，从而使心脏负担和血管阻力增大，最终诱发高血压。