产后修复必做的项目有哪些

    由于女性在顺产之后，人体免疫力和抵抗力较差，所以建议人们应当及时在顺产产后做一些修复项目，可以达到比较好的身体免疫力的抵抗力的提升效果。一般建议人们可以通过做一些瑜伽，舞蹈以及健身操，都可以达到比较好的修复效果。同时，还需要根据自身的身体状况去进行适当的激光去除，能够有效的促进后期的缓解。

    由于生产方式的不同，造成的身体损伤也不一样，但是产后的修复项目通常包括乳房、身材和盆底肌功能，部分女性是剖腹产手术，此时会增加对手术切口瘢痕的修复。

    一、乳房修复：

    部分女性产后的乳房皮肤会因为松弛而出现下垂，孕期及哺乳期都要穿合适的内衣，可以减轻乳房下垂。产后可以通过按摩等方法修复。严重者可在哺乳期之后，通过假体移植修复，向乳房内植入假体支撑乳房，达到挺拔的效果，或者注射玻尿酸、自体脂肪填充乳房，使其重新恢复挺拔。更多相关知识阅读参考：盆底肌修复能让下面变紧吗

    二、身材修复：

    1、肥胖：可以通过运动锻炼配合饮食进行减肥，如跑步、健身操，进行消耗性运动。饮食尽量避免过甜、油腻、辛辣刺激食物，控制热量的摄入，配合运动热量消耗才能有效减肥；

    2、腹部松弛下垂：佩戴束腹带可以收紧腹部肌肉，帮助腹部肌肉回收。一些腹部运动，如卷腹、仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，增加肌肉的紧张度，也可以消耗腹部的脂肪，帮助腹部恢复紧实。

    三、盆底肌功能恢复：

    怀孕及分娩会对盆底肌造成损伤，盆底肌功能出现障碍，尤其是顺产会严重影响阴道肌群的张力，出现阴道松弛，可能会导致出现子宫脱垂。一般产后通过凯格尔运动，结合生活中注意避免腹压增加的动作，可以缓解。特别严重者可以通过手术解决。

    四、其他修复：

    1、瘢痕：剖腹产术后的切口可能会留瘢痕，可以通过激光刺激瘢痕细胞再生，重新生成新皮肤，达到修复的效果。如果瘢痕较为严重，形成瘢痕疙瘩，可以进行局部切除后再缝合，通过使用凝胶敷料促进新伤口愈合，预防瘢痕生成；

    2、妊娠纹：妊娠纹的修复，一般是使用肉毒素注射或通过填充，来达到除皱修复的效果。想要了解更多详情点击：华泽优孕