女人坐月子注意事项有哪些？

    传统上，人们称产后一个月为“禁闭”，但事实上，经过一个月的调整，身体的许多器官并没有完全恢复。例如，子宫体的收缩需要6周才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着的子宫内膜的所有再生和修复也需要6周；产后腹部紧张的恢复也需要6到8周。如果孕妇在此期间做繁重的工作，她们很容易患子宫下垂和其他疾病。

    女性做月子的注意事项

    1、分娩后几个小时不能吃整个鸡蛋

    虽然中国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，但医学研究表明，孕妇在分娩后几小时内尽量不要吃整个鸡蛋。因为在分娩过程中，母亲的体力消耗更大，出汗更多，体液不足，消化能力也会下降。如果你在分娩后立即吃鸡蛋，就很难消化，这会增加胃肠道的负担。因此，在分娩后几小时内，你应该吃半流质食物或流质食物。更多相关知识阅读参考：产妇怎么坐月子才能恢复的好

    2、产后应喝蔬菜汤

    许多母亲在分娩后立即喝全汤催乳素，导致乳腺导管阻塞，乳房疼痛加重，不利于母乳喂养。产后补充剂应根据身体状况，大多数母亲并不缺乏营养，最好先喝一些轻蔬菜汤，5天后再喝全汤。

    推荐:原汁原味的蔬菜汤。各种蔬菜通常都是根茎花果，不加任何调料煮汤，味道芳香，可以当茶喝，产后当天(剖腹产第二天)有极好的发奶效果。

    原料:黄豆芽、西蓝花、菜椒(青椒、黄椒、尖椒均可)、紫甘蓝、黄瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上。

    制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量清水，煮沸后取汤饮用。

    注意！同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。，会影响牛奶的效果。

    此外，在分娩后的头几天，孕妇基本上会便秘。这是由于肠道和腹部肌肉松弛。因此，自然分娩的妇女可以从分娩当天补充更多的液体，吃一些蔬菜和水果来改善。

    误区:传统上说产妇坐月子不能吃素菜，否则BB拉肚子

    解释：老年人担心腹泻问题，大多数时候是指婴儿的粪便是绿色的。婴儿偶尔会有深绿色的粪便，因为食物残留物通过胆汁消化，胆汁是黄色的，使排便变成酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般来说，母乳喂养的粪便往往是酸性的，可能会变成绿色的粪便。此外，一些吃配方奶的孩子，粪便是深绿色的，原因是一般配方奶中添加了一定数量的铁，这些铁通过消化道，接触空气，呈深绿色。还有：（1）不够的婴儿也可能会拉绿色稀疏的粪便，属于饥饿性腹泻。（2）母亲吃得太油腻，婴儿会消化不良，拉绿色的粪便。所以母亲的饮食应该是平衡的。

    母乳喂养婴儿时，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度像软膏一样对称，或有一些颗粒，偶尔较薄，略绿色，呈酸反应，酸但不臭。只要BB的粪便符合上述要求，没有其他异常情况，就不用太担心。因此，BB的绿色粪便不是母亲吃蔬菜，BB消化不良。

    3、产后三天内可饮用清淡鱼粥

    产妇在分娩后三天内最好吃流食或半流食。古代医生的建议是吃小米粥。为了排便，他们可以添加另一盘新鲜美味的油炸蔬菜；此外，小米粥、米粥、鸡蛋汤和面条也是不错的选择。两三天后，食欲逐渐增加，开始吃其他补充剂。但是，当你胃口不好时，不要吃得太油腻。根据你的身体状况，你迟早可以喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢喝鸡、鱼、虾、肉等。蔬菜和肉类应平分，平衡和补充铁、钙、蛋白质和其他营养物质和纤维。除了恢复活力外，它还有利于牛奶的分泌。注意！产后一周内避免食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等腹胀食品

    4、什么时候能活动？

    产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，你可以在分娩后12小时起床上厕所。产后24小时可随意移动，但要防止长时间站立、长时间蹲着或做粗活，防止子宫脱垂。

    5、记得尽快吮吸BB的乳头

    让婴儿在分娩后半小时内吮吸乳头，以便尽快建立哺乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，它也有助于子宫收缩。第一次母乳喂养时间应为5-10分钟。产后第一天可以是每1天～3小时母乳喂养一次，自由掌握母乳喂养的时间和频率。产后第一天，产妇身体虚弱，伤口疼痛，可以选择侧卧学习母乳喂养。大多数产妇在分娩后的头两天没有母乳喂养，然后不用担心他们是否有母乳，只要身心健康，每个母亲都有足够的母乳。即使牛奶没有下来，母亲也应该坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于牛奶的分泌。

    6、产妇小便4-6小时

    自然分娩的妇女在分娩后4小时内可以小便。少数妇女排尿不良，尿潴留，原因可能与膀光长期压力和会阴疼痛反射有关，应鼓励妇女尽可能起床排尿，真正困难也可以请医生找到方法，如果仍不能排尿，应引导尿。

    7、随时注意自己的情况

    如果你在分娩后24小时内感到会阴或肛门不适和疼痛，你应该请医生进行诊断和治疗，以防止感染和血肿。恶露会散发出新鲜的血腥味，但如果有异味，应立即通知医生，因为这意味着它可能会被感染。此外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

    8、除家人外，亲友不宜过早看望产妇和婴儿

    因为刚分娩的母亲需要休息以恢复活力，所以亲戚和朋友在这个时候尽量不要来看望她们。如果你来看望，时间不应该超过半小时，你应该尽可能多地为孕妇休息。患有慢性病或感冒的亲戚和朋友应尽量不要来看望孕妇和新生儿，以免引起交叉感染。想要了解更多详情点击：华泽优孕