总结备孕成功经验

　　导语:在备孕的路上，我们的精心努力会带来成功的喜悦。以下是小编分享的备孕成功经验总结。欢迎参考！

　　在准备怀孕时，我们必须保持健康.找个好机会，这样才能增加我们备孕成功的几率，同时学习成功备孕过来人的有效备孕方法，做好准备，“好孕”自然来。更多相关知识阅读参考：北医三院生殖中心怎么样

　　身体一定要好。

　　(1)吃。尽量多吃，不管是不是长胖了，但是基本不吃油炸食品和冷食，比如白萝卜。同样的水果基本不吃冷水果，比如西瓜.香瓜。

　　(2)睡觉。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体造血时间主要集中在22:00-02:00，这段时间一定要睡着，最好睡着。

　　(3)锻炼。选择什么样的锻炼方法并不重要，重要的是适合自己。建议尽量选择舒缓.轻松的锻炼，可以散步.练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球.游泳。

　　2.必须掌握生理规律。

　　(1)月经准备一本小书，记录月经的来潮日期.天数，经血的颜色.体重，两次月经的间隔，是否有痛经，是否有背痛，是否有便秘或腹泻等，可以尽可能详细。月经不规律的女孩，特别是要做足够的工作。日期最好用农历来记住。如果月经周期更有规律，看看农历日期特别准确，基本上不会有明显的提前或推迟。例如，农历五月初三（5.26）来的`月经按周期30天计算，应为农历六月初三(6).25)会来的。有些人，如果真的想偷懒，至少要月经来潮.天数.记录间隔时间。

　　(2)排卵日。

　　基本体温只能作为参考指标，排卵情况不能仅凭这个指标来判断应按宫颈粘液法周期计算.排卵试纸试验.测量基本体温的几种方法相结合。如果你想要一个婴儿，你必须知道你的排卵期。最好计算排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀孕的几率比较大。

　　计算排卵日的方法有很多，在排卵试纸的帮助下会更准确。排卵期每天测量一次，或在排卵日前后每天测量一次。测量双杠的日子，安排AA，有效提高命中率。

　　基础体温（BasalBodyTemperature,BBT）静息体温，又称静息体温，是指女性在睡眠6-8小时后测量的体温，如早上从睡眠中醒来，没有受到运动饮食或情绪变化的影响。基本体温通常是人体日夜的最低体温。正常育龄妇女的基本体温与月经周期相同，与排卵有关。

　　监测排卵日总结，及时安排性生活，排卵期隔天性生活怀孕的概率较大。

　　3.心情一定要放松。

　　心情很重要，越着急，越想怀孕，越不容易成功。不要把它当回事，但这是一条自然规律，有多少人来了。想要了解更多孕育知识请点击：华泽优孕