如何前如何提高卵子质量？

    卵巢的主要功能是产生和排出卵细胞.为了促进女性性征的发育和维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官。无论是自然怀孕还是体外受精，都需要有高质量的卵子排出，以提高怀孕率。以下是如何在试管前提高卵子质量。

    运动篇

    1.在你计划做试管婴儿之前，你应该开始体育锻炼和跑步.血液循环对生殖系统和胚胎1小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎植入非常重要。更多相关知识阅读参考：不受孕卵子是什么样的？

    2.坚持每天泡脚，方法是:水温约40度，水不要超过小腿，时间约30分钟，直到出汗。

    饮食篇

    多吃新鲜果蔬

    新鲜水果和蔬菜是平衡营养的关键食物。水果和蔬菜中的维生素C.E胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外组织的健康，维生素C.E因氧化而延缓细胞老化。

    多摄入优质蛋白质

    加强高蛋白食物的摄入可以增强身体的免疫力。对于准备怀孕的女性来说，最好的蛋白质来源是鱼。鱼可以避免脂肪过多.同时，鱼油也含有鱼油ω-3脂肪酸(奥米茄3).二十碳五烯酸(EPA).二十二碳六烯酸(DHA)，这些营养素可以减少炎症反应。

    多吃含维生素E的食物

    含维生素E的食物可以延缓性腺萎缩，如大多数菜油.棕榈油.向日葵油.大豆油.橄榄油.坚果.原粒五谷.鱼.每天150-300毫克的绿色蔬菜等。

    可食用富含植物雌激素的食物

    植物雌激素的摄入可促进卵泡、豆制品、黑豆的发育.黄豆.豆腐.豆干.豆浆.谷类.小麦.葵瓜子.山药等。

    药物篇

    药物是调节卵泡质量最直接、最有效的方法。

    1.DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力。

    2.精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力

    3.辅酶Q男女都可以吃保护卵巢功能和精子活力。

    心情篇

    心态和情绪也是影响怀孕的主要因素。据说乐观的人做任何事都更容易成功。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己。原来卵泡长得很好，担心移植不着床。原来价值挺高的，验孕的时候怕空。这种悲观的心态不利于怀孕。用平常心对待，放松，安心做试管。

    以上是关于的“如何前如何提高卵子质量？”通过这些方法，你的卵泡可以长得又大又圆，让怀孕更容易。想要了解更多详情点击：华泽优孕