如何预防卵巢早衰效果比较明显？

    防患于未然，无论是生活还是生活.工作或疾病对自己都有好处。比如女性卵巢早衰发病率高，作为女性不孕的原因。.卵巢异常衰老会给女性带来很多伤害。那么，如何预防卵巢早衰呢？接下来，让我们给你一个详细的解释。

    卵巢早衰是一种复杂的内分泌疾病，如遗传因素.自身免疫性疾病.性腺感染等，可能会导致卵巢功能过早下降甚至完全丧失。然后就会导致女性不孕。虽然治疗卵巢早衰的临床方法很多，但没有办法扭转早衰的局面，只是在一定程度上延缓了卵巢功能下降的程度。因为卵巢早衰几乎是一种不可逆转的疾病，只有通过综合预防才能避免影响其生殖和生育能力。更多相关知识阅读参考：月经量减少是否意味着卵巢功能下降？

    如何预防卵巢早衰？

    1.建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜

    人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛。如果女性经常熬夜，就会导致内分泌紊乱和卵巢功能不足。一旦雌激素长期分泌不足，就会导致卵巢功能下降和持续闭经.子宫萎缩.骨质疏松症等。

    2.避免久坐久站，坚持锻炼

    坚持锻炼，增强体质，改善气血循环.改善身体的新陈代谢。

    3.尽量减少人工流产

    现在女性常常认为人流只是对身体的伤害和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害很大。

    4.改善饮食习惯，均衡营养

    注意优质蛋白质的摄入，同时适当补充叶酸和各种维生素，通常多吃牛奶.鸡蛋.豆类制品.鱼和新鲜蔬菜.木耳.猪肝等。同时要注意少量脂肪的摄入。体重过轻不利于卵泡的发育和成熟。注意避免吃辛辣食物.及海鲜.油炸油腻.甜食等。

    5.保持情绪平静，避免过度压力

    长期处于压力环境中会引起心理压力。大量释放应激素，血清皮质醇水平显著提高，产生的氧自由基对卵巢卵泡细胞造成损伤，大量生长卵泡丧失，导致AMH水平下降，长期压力会损害卵巢功能。

    Tips:

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