多囊卵巢综合症患者做试管婴儿需要先减肥吗?

　　肥胖症是大多数多囊卵巢综合征患者的明显特征.肥胖症是女性体内雄激素过多引起的症状,反过来会影响患者的健康和内分泌平衡,从而加重多囊卵巢综合征,往往导致不孕.多囊卵巢综合症患者做试管婴儿需要先减肥吗?

　　超重病人占多囊卵巢综合征病人的20%以上,肥胖病人占30%-60%.对于患有多囊卵巢综合征的姐妹来说,减肥是缓解疾病的最好方法.对于肥胖的多囊卵巢综合征患者,如果他们想通过试管技术帮助怀孕,建议在进入试管周期前控制饮食,加强运动减肥.如有必要,他们需要在医生的指导下服用相应的药物.

　　多囊卵巢综合症患者做试管婴儿需要先减肥吗?

　　1.控制饮食

　　低热量饮食:多囊卵巢综合征患者减肥期间,每日能量应控制在1200-1500卡路里,不建议过度节食;饮食准备以营养均衡、三餐规律、定量、早餐为原则;清淡的味道,避免重油和盐..

　　选用血糖生成指数(GI)低食物:过多的单糖和精米粉会使血糖上升过快,促使胰岛素将多余的糖转化为脂肪,而低GI食物可以保持血糖稳定,从而产生更长的饱腹感.一般来说,食品加工越精细,GI值越高..

　　增加膳食纤维的摄入量:膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化,增强饱腹感,改善胰岛素的抵抗力;富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、粗粮、豆类和藻类.建议多吃.

　　增加蛋白质摄入:适当的高蛋白饮食可以减少脂肪,避免肌肉流失,让多囊卵巢综合征患者有饱腹感,满足食欲;虾、瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋和豆制品是蛋白质的理想来源.

　　增加不饱和脂肪酸:并非所有脂肪都会增加体重."好"脂肪,即不饱和脂肪酸,有助于去除多余的油脂.它们存在于深海鱼类、坚果和植物油中;远离富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物,如甜点、奶茶、休闲零食和油炸食品..

　　2.坚持锻炼

　　运动的关键是坚持.三天钓鱼,两天晒网都达不到效果.患者可以从自己喜欢的最容易坚持的运动开始.建议多囊卵巢综合征患者每周锻炼3-5次,每次锻炼30-60分钟.运动方式主要是中等强度的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、健美操等.结合俯卧撑、哑铃等适当的阻力运动,既能保持肌肉量,又能保持基础代谢..

　　3.行为干预

　　不良行为常常是导致肥胖的"帮凶".例如,你可以经常看到胖子总是狼吞虎咽,或者大口吃肉,但他们几乎不动蔬菜.这些都是不良饮食习惯.如果多囊卵巢综合征患者能够纠正自己的坏习惯,减肥往往会事半功倍..

　　同时,肥胖女性更容易出现月经不调、不孕和怀孕的风险.因此,为了提高多囊患者的妊娠率,降低多囊患者的妊娠风险,医生会提前指导肥胖患者减肥.多囊卵巢综合征患者在减肥过程中要注意.为了保护自己的健康,实现健康怀孕,最好在医生的指导下减肥..

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