孕期锻炼的好处

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孕期锻炼的好处

2022-04-29 09:52

　　　有些孕妇认为怀孕后应该好好休息，不要动，认为运动会危及胎儿的稳定性，导致早产。专家研究证明，适当的孕期运动不仅对早产没有影响，而且可以降低早产的风险。因此，孕妇在怀孕期间应该做一些轻松的运动。孕期运动有什么好处？

孕期锻炼的好处

　　2.怀孕期间适当的运动可以促进血液循环，提高血液中的氧气含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神上的兴奋和舒适。让宝宝获得更多的血氧供应，加速新陈代谢，促进宝宝大脑和身体的生长发育。

　　3.孕期运动可刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、胎儿和呼吸系统的发育。

　　4.适当的运动可以促进母亲和胎儿的新陈代谢，增强孕妇的体质，增强胎儿的免疫力。

　　5.由于孕妇肌肉和骨盆关节的锻炼，也为以后顺利分娩创造了条件。

　　6.户外运动时，准妈妈可以接受更多的光线，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进宝宝的骨骼发育。

　　7.适当的运动可以减少孕妇的情绪波动，放松心情，有利于胎儿良好性格的形成。

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