2022-04-29 09:50
孕期运动非常特别，为了孕妇和胎儿的健康，孕期运动应在适当的时间内进行。在怀孕的第四到第七个月之间是最适合怀孕运动的时期。一般来说，怀孕期间最好只做中期运动，也就是怀孕七个月前。随着怀孕时间越长，孕妇的胃越来越大，怀孕期间的运动时间越来越短，动作越来越温和。
有些孕妇在怀孕早期胎儿位置不是很稳定，如果孕妇自己感觉不太好，最好在怀孕前三个月不要做运动。妊娠早期胚胎在子宫扎根不牢固，运动不当可能导致流产。在妊娠晚期，即7个月后不适合运动，因为此时胎儿长得很大，运动可能导致早产等问题。因此，孕妇适当的运动时间段一般应从妊娠第四个月开始到妊娠第七个月结束。
一些住在城市里的孕妇也应该注意，因为下午4点到7点的空气污染比较严重，所以城市里的准妈妈应该注意避免这段时间出去锻炼。孕妇在怀孕期间应注意尽可能多的花草和树木。怀孕期间哪些空气新鲜，氧气浓度高，灰尘和噪音少，对母亲和胎儿的身心健康有很大的好处。
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