2022-04-29 10:23
不宜长期高脂饮食。
怀孕期间,孕妇需要适当增加脂肪摄入,但如果孕妇长期高脂肪饮食,必然会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。长期多吃高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。同时,高脂肪食物可以增加催乳素的合成,促进乳腺癌的发生,不利于母婴健康。
2.不宜过量摄入高蛋白
医学研究认为,蛋白质供应不足容易削弱孕妇的体力,胎儿生长缓慢,产后恢复缓慢,乳房计划分泌稀少。因此,孕妇每天需要90-100克蛋白质。然而,怀孕期间的长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲不振、头晕、疲劳等现象。
3.不宜高糖饮食
高血糖孕妇容易产生高体重胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、妊娠毒血症等。大量的医学研究表明,过量摄入糖会削弱人体的免疫力,降低孕妇的抗病能力,容易受到细菌和病毒感染,不利于优生学。
4.不宜长期高钙饮食
孕妇盲目高钙饮食,大量饮用牛奶,服用钙片、维生素D等,对胎儿有害。孕妇钙过多,胎儿可能患有高钙血症,出生后,孩子会过早关闭囟门。颚骨变宽和突出,不利于健康的生长发育。一般来说,孕妇在妊娠早期每天需要800毫克的钙,后期可增加到1100毫克,不需要特别补充,只要从日常鱼、肉、鸡蛋等食物中合理摄入就足够了。
5.不宜过咸
现代医学研究认为,盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系。孕妇吃太多咸的食物很容易导致妊娠高血压综合征。为了在怀孕期间保持健康,专家建议每天摄入大约6克盐。
6.不宜滥用温补品
怀孕期间,如果孕妇经常服用人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、胡桃肉等温热补品,势必导致阴虚阳亢、困气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至流产或死胎。
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