多囊卵巢综合征患者可以正常锻炼，没有具体的项目限制。一般建议患者积极锻炼，如行走、水等，以防止超重、肥胖。肥胖多囊卵巢综合征患者不仅可能出现生育问题，还可能出现子宫内膜异常，甚至容易引起糖代谢、脂肪代谢等紊乱，增加心血管疾病的风险。因此，多囊卵巢综合征患者应进行长期的科学管理，以帮助控制体重，促进康复。

    多囊卵巢最好采用有氧运动，可以跑步、散步、骑自行车、跳绳、游泳等。有氧运动可以消耗体内的糖，燃烧体内的脂肪，预防骨质疏松症，改善心脏功能，这对多囊卵巢的恢复有一定的帮助。但锻炼时间不能太长，每次锻炼大约需要半小时，以防止身体过度疲劳，会导致身体抵抗力低，容易影响疾病的恢复，也可以练习瑜伽。

    多囊卵巢不能通过运动完全治愈，只能改善身体状况，有助于疾病的恢复。多囊卵巢需要通过合理的治疗来治愈，可以在医生的指导下合理使用达英-35恢复，同时建议控制饮食，尽量不要吃脂肪、油炸食品，最好多吃豆制品、牛奶等高蛋白食品来促进疾病的恢复。

    多囊卵巢患者的生活习惯调整包括饮食控制，建议锻炼。一般建议进行有氧运动，如步行、快走、跑步、游泳、骑自行车、太极拳、健身锻炼、节奏锻炼等。有氧运动强度低，节奏快，不中断，持续时间长，可持续30分钟以上。

    个人推荐游泳。游泳消耗的热量更多，不易损伤关节。每周3-4次，每次30-60分钟。每周跑步3-4次，每次40-60分钟。骑自行车一周3-4次，每次40-60分钟。同时，多囊卵巢患者在运动过程中从小到大，从浅到深。不要一下子把运动量调得很大。坚持下去，逐渐增加运动量。只要坚持下去，就会有效果。