婴儿是夫妻爱情的结晶，也是夫妻基因的继承，不可或缺，不要认为这是女人的责任！优生学，父亲的责任也很重要。因为，健康的婴儿来自健康的精子和健康的卵子激情相遇后的美妙结合，有一个不合格，可能不令人满意哦！

　　俗话说，好的开始是成功的一半，一个成功的开始可以减少未来的许多麻烦，就像种植农作物一样，种子和土壤质量起着决定性的作用，除草、昆虫、施肥也起着重要的作用，但起着辅助和保证的作用。所以不要让孩子输在起跑线上，是科学的怀孕准备！科学怀孕准备就像种植农作物一样，等待土壤，培育优良的稻种播种，即使有一点风雨，病虫害灾害，也可能克服困难，结果！

　　简单地说，从婴儿在母亲体内出生的那一刻起，母亲怀孕期间的营养状况就会影响他的生活，不仅是胎儿期、婴儿期，而且是成年后的整体健康状况。因此，为了宝宝的健康，爱孩子从怀孕开始。

　　首先，要知道什么时候是生育的最佳时机。

　　我们都知道，男人和女人最有可能在生理巅峰时期生下一个有足够血液和先天禀赋的孩子。那么什么时候是生孩子的最佳时机呢？

　　早在《黄帝内经》中，男女生理的巅峰年龄：男性在38岁到48岁之间，女性在37岁到47岁之间。现代医学认为，女性的最佳生育年龄是25~29岁，范围扩大，即25~34岁。因此，建议女性在30岁前选择怀孕，35岁以上，属于老年妇女。随着年龄的增长，自然流产的风险增加，妊娠率和活产率显著下降，各种妊娠并发症、并发症和新生儿出生缺陷的风险增加。相比之下，男性的生育能力远远长于女性，因此男性的生育年龄问题往往被忽视。但事实上，男性也有最佳的生育年龄，几乎是25~35岁。随着年龄的增长，精液中畸形精子的比例会增加，精子活力也会下降，这大大降低了女性自然受孕的风险。

　　其次，孕前检查不能忘记。

　　在准备生孩子之前，孕前检查是非常必要的。一般建议在怀孕前3-6个月开始，夫妻共同检查！包括告诉医生以前的疾病、父母或祖父母的身体状况、体检、生殖系统健康检查等项目。对于流产、早产、葡萄胎、死产、畸胎等不良妊娠史，建议进行内分泌、染色体、生殖免疫等相关检查，下一篇文章将推送相关知识，帮助您科学怀孕，这里我们只谈一般检查项目：

　　女方

　　妇女常规检查项目包括血尿常规、血糖、肝肾功能、弓形虫等TORCH检查、传染病、甲状腺功能、HPV、TCT、妇科检查、妇科超声等。

　　男方

　　男性孕前检查项目包括血尿常规、血糖、肝肾功能、弓形虫等TORCH检查、传染病、甲状腺功能、精液常规（3-7天不同房）等。

　　通过这些病史和检查结果，可以发现未来婴儿和怀孕期间可能存在的潜在风险。提前处理问题，避免怀孕后的困境，提高怀孕的效率和质量。此外，建议孕妇在怀孕准备期间进行口腔检查，因为孕期激素水平的变化可能会诱发牙龈、牙周等疾病，不易治疗（担心药物对婴儿的影响），也可能增加流产的风险。因此，在怀孕准备期间检查清楚，采取预防措施！

　　其次，评估和指导孕前可能影响孕妇、胎儿和新生儿健康的危险因素，如慢性病和传染病，并进行最佳管理；需要检查和评估个人或家庭遗传疾病的再发风险！

　　第三，了解自己的排卵期。

　　了解自己的排卵时间，抓住同一个房间的机会，是决定怀孕成败的关键。月经规则，下一次月经前14天是排卵期！月经不规则，你可以测量基本体温、排卵试纸、B超声监测和黄体中期孕酮水平，知道是否排卵，哪一天排卵！一般来说，卵子排出后可存活约24小时，最佳受精时间为14-18小时；精子排出后可存活48-72小时，但最强受精时间为1-2天。所以排卵24小时或排卵前1-2天，怀孕成功率最高！

　　四、保持良好的生活方式。

　　孕前可开始补充叶酸。

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从怀孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，并持续到整个怀孕结束！如果你是北方人，或挑食，不喜欢蔬菜和水果，或者检查后发现叶酸基因代谢异常，你需要补充剂叶酸含量较多的食物包括动物肝脏、肾脏、鱼类、芹菜、菠菜、卷心菜等，水果包括梨、柑橘、香蕉等。但请记住：仅仅吃更多的蔬菜和水果是不够的。此时，你是一人补充，两人使用，你必须补充叶酸片！

　　饮食合理，营养均衡。

　　夫妻双方都应遵循均衡饮食的原则，纠正可能缺乏营养和不良饮食习惯，保持合理饮食，均衡营养，确保食物种类的多样性，不要忽视数量的重要性，导致过度饮食或少吃。

　　怀孕期间应经常吃富含铁的食物富含铁的食物。孕前和孕早期缺铁或贫血会影响妊娠结果和母子健康。因此，在准备怀孕期间，你应该多吃富含铁的食物。动物血、肝脏和红肉中铁的含量和铁的吸收率都很高。碘的营养状况与子孙后代的智力和身体发育有关。除了定期食用碘盐外，建议每周吃一次富含碘的食物，如海带、海藻等。

　　保持健康的体重。

　　肥胖者容易导致排卵障碍、胰岛素抵抗和代谢紊乱，影响卵子和精子质量，导致不孕，还容易导致流产、早产、妊娠高血压、糖尿病、巨大儿和剖宫产。因此，建议肥胖夫妇在怀孕准备期间一起减肥。孕前减肥也会增加低体重儿童或早产儿的风险。因此，最好在怀孕前将BMI（体重指数、kg/m2）控制在18.5-23.9。

　　保持运动。

　　孕妇应坚持每次至少30分钟的中等强度运动，每周至少5次，改变久坐不动的坏习惯，为怀孕和怀孕的成功奠定基础。

　　改掉坏习惯。

　　这里的主要不良生活习惯是吸烟、喝酒和熬夜。这些大多是我们准爸爸的爱好！越来越多的研究发现，精子会记住男性的生活习惯，并将这些信息传递给他们的后代。酒精会导致内分泌紊乱，影响卵子和精子的质量和组合；它还可以通过胎盘进入胎儿血液，导致胎儿中枢神经系统发育异常。烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会产生毒性作用，增加子代畸形的风险。

　　保持心情舒畅。

　　从科学的角度来看，孕前调理需要调整心，现在生活压力和出生让怀孕双方焦虑，怀孕是一件美丽而自然的事情，准备怀孕的准父母应该保持舒适的心情，对生活微笑。

　　最后，及时就医寻求帮助。

　　如果各方面准备充分，正常性生活一年，建议去正规医院检查，发现问题，制定个性化的怀孕准备和怀孕援助计划，用一半的努力得到两倍的结果。